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2021年入伏时间表,2021入伏是哪一天

更新时间:2020-06-22 09:52:05 起名网 作者:liangyan 

  导读——众所周知,入伏是指进入三伏天,意为一年当中最炎热日子的开始。而在每一年的日历当中,所谓的入伏天的时间虽然是不固定的,但其具体时间也大多数都是在七月上旬和中旬。那么关于入伏时间具体是怎样的呢?大家一起来了解一下吧。

  2021年的入伏时间表:

  入伏是指进入三伏天,2021辛丑牛年的入伏时间是新历(阳历)的2021年7月11日星期天,即农历(阴历)的六月初二。

 

  关于入伏时间的计算:

  关于入伏时间的计算,是根据谚语“夏至三庚数头伏”而确定的。而在我国古代,就是利用天干与地支来记载时间的,天干的数字有十个,而地支是十二个数字。这里谚语所述的“三庚”是指遇上3个“庚”字,当日期到了第三个庚日之时即为初伏。但由于天干的数字为十个,因而需每隔10日方能出现一个庚日。而按照一年365天来计算的话,365除以10是除不尽的,因而确认今年的庚日未必是明年的庚日,所以每年的入伏时间也会随之变化。

 

  关于入伏之后天气变热的原因:

  每当夏季入伏之后,地表温度逐渐升高,地表水分被热量吸收,被吸收的热量越多散发的热量变少,就会导致地表热量的聚积,而天气也相应变得越来越炎热。且地表水分被吸收掉的话,水蒸气上升后,积累到一定程度形成乌云又下雨,这便是自然界水循环,这也是夏季多雨的原因。但相对于干空气而言,夏季的雨水热容量会更大,所以夏季下雨之前天气都会显得十分闷热。

 

  关于入伏之后的一些基本常识:

 

  ①入伏之后要注重身体调养,避免中暑。

  夏季温度较高,尤其是在进入入伏天以后,再加之现今全球变暖,天气会更热,稍不注意就会出现中暑的情况。因而到了入伏天以后,大家应特别注意自身的身体调养,可以多从饮食和防晒方面入手。外出之时,务必要做好防晒工作,涂抹防晒霜,携带遮阳伞等,避免长时间暴露在阳光底下,以免因天气炎热而中暑;多吃清热解毒的食物,比如苦瓜等。

 

  ②入伏之后应多吃蔬果多喝水,合理补充身体水分。

  入伏之后的天气炎热,人们通常是多走动一下就出汗,这也是人体水分消耗比较快的原因,而汗多尿少的症状,就是人体缺水的常见特征之一。因此在入伏之后,也建议人们应多食用一些,水分较多的蔬果类食物,尤其是要多喝水。这样适当合理地补充身体水分,才能保证身体机能的健康运作,也就不易生病感冒。

 

  ③入伏之后要保持室内与室外温度的适宜。

  入伏天之后,相信生活当中的一些宅男宅女,就更加不喜欢外出了,因为相比出去被太阳大晒,大家会更喜欢长期待在家中避暑。但是,待在家中吹空调的话,也要注意合理使用空调,不要贪凉而把空调温度降得很低,否则就会导致室内与室外温度的温差过大。这种冰火两重天的情况,身体很难适应,从而经常性出现头晕目眩,或恶心不适等症状,严重者还会突发中暑乃至休克的现象。故而建议小伙伴们,就算待在家中,也不宜把空调温度调的过低。同时也要适当出去走走,切勿长时间待在空调房里,这样也是不利身心健康的。

 

  ④入伏之后要注重日常生活规律。

  入伏后由于天气变热的因素,人体内的水分消耗得比较快,除了需按时合理地补充水分以外,还需注意自己的饮食习惯。三伏天不宜暴饮暴食或者熬夜通宵,否则将会对身体造成严重的损害。且若是长期处于这种状态的话,自身的抵抗力与免疫功能,也会相应下降,这时候就很容易感染疾病。

 

  关于入伏之后的健康饮食调理:

 

  ①应及时补充水分和盐。

  夏季温度高,人体内的水分与氯离子消耗得快,这就要多多补充水分和盐了。尤其是类似海带、藻类等海产品更应多多食用,因为它营养成分充足,除了能够满足人体所需的水分与盐分以外,还能提供不少的矿物质营养成分。

 

  ②适当多吃一些含酸性的水果。

  入伏天之后,建议多多食用酸性的食物,有利于阴阳互补,尤其是像李子、梨、杨梅、杨桃、橙子、桃子、橄榄等,既有充足水分且又是酸性的食物。

 

  ③尽量避免食用较为热气或者油腻的食物。

  夏季炎热的话,在饮食方面,不仅需注重水分的补充,同时也忌吃过于油腻和热量较高的食物。这样不利于身体的营养吸收,建议多多食用类似冰糖银耳汤、雪梨川贝、苦瓜雪蛤等清热降火的食物。


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